心理压抑是指将不开心的事情潜藏到潜意识中，且不愿去回忆，诱发情绪和感情低落，内心感到沉重的一种精神亚健康状态。
心理压抑通常与社会心理因素、环境因素等有关，是一种比较常见的病态社会心理现象，可能会引起自卑、自我封闭、焦虑以及性格孤僻等现象。缓解心理压抑的方法有很多，一般可根据患者自身的个性化因素采用相应的针对性措施。如自身可进行体育锻炼，常见包括练瑜伽、慢走等低强度运动，让自己身体处于舒缓放松状态，放松心情。另外，也可寻找一个安静舒适的地方，闭目回忆开心的事情以放松心情，还可以找朋友、家人以及心理医生等进行沟通，解除自身心理压抑的情况。
日常生活中应学会自我调整、转移注意力、自我疏导并改掉不好的生活习惯，养成健康的作息，保持积极的心态。同时在饮食方面，建议多吃蔬菜、水果，选择自身喜爱的食物，也可提高自身愉悦度，缓解心理不适。若自觉无法调节并逐渐出现身体不适，需及时前往医院临床心理中心就诊，完善相关检查以明确自身情况，必要时遵医嘱进行相应药物治疗。